SPA - 水与营养

为了保持我们的身体健康,食物和水起着不可或缺的作用!

不摄入食物,人尚能存活几周,但无水可饮时,几天内即可死亡。水分在身体成分中占55%~75%的比例。水分是构成血液、消化液、尿液和汗液的基础,同时它也存在于肌肉、脂肪和骨骼中。

由于身体不能蓄水,我们每天都需要摄入足够的水分来弥补因肺部、皮肤、尿液和粪便排泄所造成的水分流失。饮水量的大小取决于自身代谢、天气、摄入食物的成分,以及运动强度。